Obschon wir noch nicht ganz im Mai angelangt sind, ist jetzt der passende Zeitpunkt gekommen, um dir die frohe Botschaft zu verkünden. Während der vergangenen Jahre bin ich nämlich mit einem Traum schwanger gegangen und vielleicht hast du sogar schon das eine oder andere davon mitbekommen. Ich habe mich nämlich entschieden eine beruflich eine neue Richtung einzuschlagen und als Psychologische Beraterin Menschen auf ihren Weg durch schwierige Lebensphasen zu begleiten. Die vergangenen Jahre des Studiums in den Bereichen der Individualpsychologie, der Positive Psychologie, sowie der Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion beginnt nun die ersten Früchte zu tragen.

Als Hüterin innerer Prozesse eröffne und halte ich für dich den Raum. Gemeinsam erforschen wir für deinen Weg wichtige Themen, seien diese spiritueller oder weltlicher Natur. Ganz egal ob du unausgeglichene Lebensbereiche wieder in Balance bringen willst, oder ob dich Sinnfragen beschäftigen, wir betrachten dein Anliegen aus einer ganzheitlichen Perspektive und binden individuell auf dein Anliegen zugeschnittene, alltagstaugliche Übungen mit ein. Im Link hier oben findest du  zusätzlichen Infos, sowie die Möglichkeit mich zu kontaktieren.

Zur Frühjahrs Tag und Nachtgleiche habe ich schon einige der Bräuche mit dir geteilt. Ein weiterer Frühjahrsbrauch, der sich bis heute in christianisierter Form erhalten hat, ist die Gründonnerstagssuppe, die voller gesunder und leckerer Frühlingskräuter steckt und dem vom Winter strapazierten Körper wieder neue Energie schenkt. Doch nicht nur die Wirkung der Kräuter selbst, auch deren Anzahl besitzen eine ganz besondere Kraft. Traditionell besteht die Gründonnerstagssuppe aus neun verschiedenen Pflanzen und die Zahl neun galt schon bei unseren Ahnen als heilig.

Die magische 9

Die neun gilt als verstärkte drei (3x3) und ist somit nicht nur eine magische, sondern durchaus auch eine heilige Zahl. Die drei spielt in vielen Kulturen eine wichtige Rolle, für die Christen stellt sie die Dreifaltigkeit dar, oder aber für die Trinität von Körper, Geist und Seele, sowie für Geburt, Leben und Tod. In der Germanischen Mythologie und somit auch im nordisch geprägten Schamanismus stehen die Zahlen drei und neun für die Welten des Kosmos, die durch den Weltenbaum Yggdrasil miteinander in Verbindung stehen. Es lohnt sich übrigens sowohl die drei als auch die neun mal etwas genauer zu erforschen, in diesem Artikel würde es jedoch den Rahmen sprengen. Deshalb kehren wir zurück zum eigentlichen Thema.

Was genau gehört nun aber in die grüne Neune Suppe?

Die Gründonnerstagssuppe besitzt eine vitalisierende und entschlakende Wirkung und eignet sich daher ganz wunderbar für eine stärkende Frühjahrskur. Je nach Tradition kann sich das Rezept natürlich etwas ändern, jedoch gilt es dafür die Schätze der jungen Frühjahrskräuter zu nutzen, denn diese besitzen ihre Wirkung nicht umsonst. Mein Rezepte teile ich hier mit dir.

Du brauchst dafür natürlich zum einen die Kräuter. Nimm dafür in etwa je eine Hand voll Brennnesseln, Löwenzahn, Bärlauch, Gänseblümchen, Giersch, Brunnenkresse, Sauerampfer, Gundermann und Vogelmiere. Wenn du andere Frühjahrskräuter lieber magst, oder einige davon gerade nicht findest, kannst du die oben erwähnten Kräuter natürlich auch gerne nach deinem Geschmack anpassen.

• 1 Liter kalte Gemüsebrühe
• 1 Zwiebel
• 2 EL Öl
• 1 EL Mehl
• optional Sahne oder Saure Sahne

Zuerst werden die Kräuter fein gehackt, dann die Zwiebel klein schneiden und kurz in einem Topf andünsten. Danach mit Mehl bestreuen und die Gemüsebrühe dazugeben. Gut durchrühren, dann die Kräuter hinzugeben und etwa 5-10 Minuten aufkochen. Zum Schluss wird das ganze mit dem Pürierstab püriert und nach Geschmack gewürzt. Du kannst gerne hier schon etwas Sahne hinzugeben, oder aber etwas Saura Sahne zum Schluss dazugeben.

Diese Suppe gibt dir zum Frühjahr viele wertvolle Nährstoffe und somit den nötigen "Pfupf" für einen vitalen Start in die helle Jahreszeit.

Das Frühlingsfest klopft an die Tür und segnet uns mit wunderbaren Blüten, dem Zwitschern der Vögel und herrlichem Duft. Ostara, wie das Fest unter Naturspirituellen oft genannt wird, leitet diese wunderbare Zeit ganz offiziell ein. Doch eigentlich mag ich den Begriff Ostara, nicht besonders. Warum? Weil seine Verbindung zur gleichnamigen Frühlingsgöttin Ostara oder Easter doch ganz schön bei den Haaren hereibezogen ist. 

Nun könnte mir diese Tatsache natürlich völlig egal sein, das stimmt, schliesslich kommt es am Ende auf die Energiequalität an und nicht so sehr auf Begrifflichkeiten. Andererseits schwingen auch in Worten verschiedene Energien mit und ich sehe schlichtweg den Sinn dahinter nicht einen Begriff mit viel Mühe passend zu machen, wenn es andere Ausdrücke dafür gibt, die doch viel besser passen. Deshalb bleibe ich anstatt bei Ostara viel öfter beim Begriff der Frühjahrs Tag und Nachtgleiche. In der druidischen Tradition wird das Fest übrigens Alban Eilir genannt. Doch selbstverständlich ist nichts falsches dabei, das Fest Ostara zu nennen, schliesslich hat es sich in der naturspirituellen Szene über die Jahre grosser Beliebtheit erfreut und in diesem Artikel will ich auch mal eine Ausnahme machen.

Wie sein Equivalent im Herbst, die Herbst Tag und Nachtgleiche, geht es auch beim Ostarafest um Ausgewogenheit, um Balance und um Übergänge. Während im Herbst der Übergang zur dunklen Zeit stattfindet, so findet im Frühling der Übergang zur hellen Zeit statt. Nach Ostara also, sind die Tage wieder lägner als die Nächte und nehmen stetig an Kraft zu, bis zur Sommersonnenwende im Juni.

All das, was schon seit einiger Zeit in der Dunkelheit heranwächst, gedeiht ab jetzt auch nach aussen hin, dem Licht entgegen. Mit Ostara beginnen die zu Imbolc sorgfältig gesäten Ideen und Projekte erst richtig zu wachsen und Form anzunehmen. Wer jetzt in die Natur geht, kann besonders viel Kraft aus dieser schöpfen und mit dieser die jeweiligen Projekte zusätzlich unterstützen.

Unterstützend wirken dabei die typischen Ostersymbole, wie der Hase und die bunt bemalten Eier. Beides steht für Fruchtbarkeit und deren Ursprung, man kann auch sagen fürs neue Leben grundsätzlich. In früheren zeiten galten übrigens auch Tiere wie der Fuchs, der Guckuck und der Storch als Fruchtbarkeitsboten. Nicht zuletzt daher bringt mancherorts auch heute noch der Storch das Neugeborene. Der Ursprung des Ostereierfärbens kann heute hingegen nicht mehr eindeutig ermittelt werden, dennoch wissen wir, dass rot als ursprüngliche Farbe verwendet wurde. Rot steht für die Lebenskraft des Welteneis (bei den Christen für das Blut Christi) und natürlich erinnert es auch ans Mondblut der Frau.

Ein sehr schöner Brauch um Ostara ist  auch das Binden von Palmbuschen. Diese dienen dem Segen und Schutz von Haus, Hof und Familie. Wie die Buschen im Detail gebunden werden, hängt von den Segenswünschen ab, dennoch gibt es einige Holzarten, die traditionell wegen ihrer Kraft und Symbolik verwendet werden. Weide sowie Haselzweige zum Beispiel stehen für Lebenskraft und Fruchtbarkeit. Die Eibe hingegen steht für den Lebenskreislauf, für Wiedergeburt und Erneuerung und für die Verbindung zur Anderswelt. Als Baum der Liebe, des Glücks und starken Schutzes, gilt die Birke und Zweige des Wachholder bringen Lebenskraft, hält Krankheiten fern und fordert die Verbindung zu den Ahnen.

Die hier vorgestellten Traditionen sind natürlich nicht die einzige Möglichkeit den Frühlingsbeginn zu feiern. Grundsätzlich sind alle Bräuche, die die Lebensfreude und den Neubeginn ehren zu Ostara willkommen. Auch um dem Wunsch physischer Fruchtbarkeit Stärke zu verleihen eignet sich die Zeit um Ostara ganz wunderbar, ebenso um geistigen Projekten gute Energie beizusteuern. Du kannst daher auch deinen ganz eigenen Brauch starten und deiner Kreativität freien Lauf lassen.

 

Es ist wieder soweit: internationaler Frauentag und wir feiern! Zwar noch immer im kleinen Rahmen aber hey, wir machen das beste draus. Was man zum Feiern braucht? Für mich persönlich geht ohne gute Musik gar nichts und aus diesem Grund möchte ich dir ein paar meiner liebsten Künstlerinnen vorstellen. Musikerinnen wie Aretha Franklin, Etta James oder, etwas moderner Lady Gaga sind fast allen ein Begriff, doch das wäre zu einfach. Ich will dir hier viel lieber in paar Künstlerinnen und Songs vorstellen, die eher Abseits des Mainstreams sind, denn auch sie sind absolut hörenswert. Nun gut, die eine oder andere ist natürlich schon auch etwas berühmter, sagen wir einfach sie runden das Ganze noch etwas ab. Auf jeden Fall wünsch ich dir viel Vergnügen beim Hören und wer weiss, vielleicht magst du auch gerne dazu singen und tanzen - deine weiblichen Vibes ertrahlen lassen? Also los geht's, hier sind meine Inspirationen für dich. Bis heute eine meiner absolut liebsten Sängerinnen ist Joss Stone und hier sind meine beiden Songvorschläge für heute:  Super Duper Love und Tell me 'bout it

 

Natürlich könnte die Liste schier endlos weitergeführt werden und natürlich hast du deinen ganz eigenen Musikgeschmak. Wichtig ist doch am Ende nur, dass du heute deine ganz eigenen Weiblichkeit zelebrierst, wie auch immer das aussehen mag. Lass deine Vibes scheinen. 

 

Da sitze ich nun, nach meiner Operation und übe mich einmal mehr in Geduld. Nebst dem Schreiben macht der derzeitige online Kongress flow! summit 2021 mit über 80 Experten aus verschiedenen Bereichen der Spiritualität, dem Coaching und der ganzheitlichen Gesundheit das Ganze dann aber doch ganz erträglich. Der fünfte Tag ist mittlerweile schon angebrochen und da habe ich mich ganz besonders auf die beiden Referenten Thich Nhat Hanh und Rüdiger Dahlke gefreut - ich wurde nicht enttäuscht.

 

Gerade in den vergangenen Monaten habe ich sehr viel gute Erfahrungen mit Fernkursen, -seminaren und -workshops gemacht. Was ich da so alles erfahre ist natürlich vorerst "nur" Theorie, die erst noch verinnerlicht und zum Teil auch für mich praktisch geübt werden will, wenn sie sich stimmig anfühlt. Und natürlich braucht so ein Online Kongress oder erst recht ein Fernkurs eine ganz andere Art der Disziplin. Doch ich muss sagen, für mich ist dabei vieles stimmig. Ich geniesse die Freiheit dann zu lernen, wenn es mir passt, wenn ich im Flow bin. Da meldet sich meine Freiheitsliebe wieder lautstark zu Wort.

 

Überhaupt ist diser Flow etwas, was mich schon eine ganze Weile beschäftigt. Zum einen aus psychologischer Sicht, denn er ist unter anderem auch Teil positiv-psychologischer Konzepte, zum anderen aus spiritueller Sicht. Wenn wir im Flow, also im Fluss sind, dann ist alles stimmig, wir können uns entfalten, kreatives erschaffen und aufblühen. Na wenn das kein wichtiger Seinszustand ist, es lohnt sich also sich etwas genauer damit zu befassen. Im aktuellen flow! summit ist das möglich, aber auch ganz für mich alleine liebe ich es mich in diesen Flow einzustimmen. Im Moment, da das Thema Heilung bei mir ganz weit oben steht und viel Geduld gefordert ist, die ich zugegebenermassen nicht zu meinen Stärken zähle, versuche ich in den Flow zu kommen. Dieser hilft mir nicht nur dabei loszulassen, was mir nicht dienlich ist, er unterstützt mich auch dabei die aktuelle Situation so anzunehmen, wie sie sich gerade zeigt und das beste draus zu machen. Mittlerweile habe ich mir dazu so einige Tricks angeeignet, einer davon ist es mir genügend Zeit der Ruhe einzuplanen. Ruhe, Stille sind für mich unheimlich wichtig um zurück in meine Mitte zu finden. Dann gerate ich in den Flow und es klappt oftmals auch mit der Geduld. Ich denke das Geheimnis ist es herauszufinden, was für einen selbst stimmig ist. Was für mich funktioniert, muss für dich nicht automatisch auch funktionieren. Oftmals geht es auch darum auszuprobieren, was dich in deinen Flow bringt. Das ist eine echte, kleine Forschungsreise, die mit etwas kreativität und viel kindlicher Neugierde ziemlich viel Spass machen kann.

Nun, ich denke was mich betrifft, ich werde noch etwas weiter über den Flow des Lebens, insbesondere über meinen persönlichen Flow sinnieren und mich hinein fühlen. Vielleicht nimmst auch du dir dieses Wochenende etwas Ähnliches vor? Auf jeden Fall wünsche ich dir einen gelungenen, zauberhaften Start ins Ende dieser Woche.

Lilablauer Smoothie

Du fragst dich welche Power dem Blauen Smoothie innewohnt? Nun, seine Farbe hat er den Blaubeeren zu verdanken und diese stellen eine der besten Antioxidantien-Quellen dar, die es gibt. Sie sind wertvoll um sich vor sogenannten "freien Radikalen", also Stoffen, die in unseren Körper eindringen und gesunde Zellen schädigen, zu schützen. Einige dieser Antioxidantien bildet der Mensch eigenständig, während andere über die Nahrung aufgenommen werden müssen. Kurz gesagt, die Blaubeere oder Heidelbeere, wie sie auch genannt wird, wirkt Entzündungshemmend, kreislaufstärkend, heilungsfördernd. Es lohnt sich also die leckeren Beeren von Zeit zu Zeit der Nahrung beizufügen und heute will ich sie dir in Form eines Smoothies vorstellen.

 

• 150g Blaubeeren (frische oder gefrorene)
  
• 1 reife Banane
• 2 EL Leinsamen
• 150 - 200 ml Mandelmilch oder Wasser (je nach Wunsch der Konsistenz)

Die Zubereitung ist wohl kaum erwähnenswert, oder etwa doch? Schneide die Banane in kleine Scheiben und gib sie zusammen mit den Blaubeeren, den Leinsamen und der Mandelmilch in den Mixer. Falls du deinem Smoothie Datteln hinzufügen möchtest, so entkerne diese zuerst und schneide sie klein bevor du sie dem Mixer hinzufügst. Dann mixe die Zutaten bis alles schön püriert ist.

Wenn du deinen Smoothie übrigens löffelst anstatt trinkst, dann kannst du den Geschmack noch viel achtsamer und intensiver wahrnehmen. Na das ist doch eine wunderbare Möglichkeit während einer kurzen Pause den Smoothie und ein paar wärmende Sonnenstrahlen auf dem Balkon zu geniessen.